秋冬干燥上火，注意多吃。。。。

神龙 · 发表于 2010-11-20 16:17:39

秋冬季节，每天的感觉都往一个字上靠——干。缓解干燥，吃点润燥食物吧。梨、瓜类、白萝卜，这些常见的润燥蔬果都性偏寒凉，对胃肠刺激较大，冷天里吃胃肠道容易闹别扭。其实，有些含黏液质，软糯黏滑的蔬果，吃起来不太凉，润燥的效果也很不错，北京中医药大学陈明教授举例说，像莲藕、百合、荸荠、银耳、香蕉等。
  莲藕和荸荠可以算“一家”，既能生吃又能熟吃，其性微凉，具有养阴润燥，生津止渴的作用。荸荠有“地下雪梨”的别称，除了能生津润燥，还能清热化痰，在呼吸道传染病流行季节，吃点荸荠对防治百日咳及咽喉炎也有帮助。而莲藕能够清热去火，七孔藕适宜做汤，九孔藕适合清炒。莲藕还有通络开窍的作用，常食可以预防中风等脑血管疾病。但莲藕、荸荠毕竟属于凉品，脾胃虚寒、肾阳虚较甚者不宜食用。
  百合和银耳也可以算“一家”，除了解燥润肺，百合还有止咳的作用，是治疗阴虚燥热型呼吸系统疾病的良药。银耳对老年慢性支气管炎也有一定疗效，二者都比较适合冬季呼吸道疾病患者食用。这两种食物的特点是“百搭”，可以熬粥、做羹，和莲子、大枣、枸杞等搭配使用，如银耳莲子羹、百合大枣粥等，还可以自己搭配，做成百合银耳羹，润燥的效果更是强强联手了。加入冰糖，效果更佳。
  香蕉养阴润燥，熟透的香蕉还是润肠排毒的好手，软糯的口感对胃肠道没有刺激，还能保护胃黏膜。香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高，是冬天的“当家水果”。

台澎知县 · 发表于 2010-11-20 16:24:48

这题目有问题，我以为要多吃，不要少吃，本来就够胖的了。

树荫下 · 发表于 2010-11-20 16:29:46

谢谢提醒。

二窝头 · 发表于 2010-11-20 16:29:57

我这没吃的了。。你是请俺大牒一顿，让俺也体会帖子益处，要不然，我是不会顶这样的好帖。NS29NS25NS25NS20NS20NS20NS18NS18

秦鱼人 · 发表于 2010-11-20 16:32:32

谢谢提醒。

钓鱼迷 · 发表于 2010-11-20 16:53:36

顶..................

钓鱼老头 · 发表于 2010-11-20 17:06:11

顶。。。。。。。。。

愚乐 · 发表于 2010-11-20 17:14:26

顶。。。。。。。。。。。。。。

ligaiming · 发表于 2010-11-20 17:35:09

顶。。。。。。。。。

黑白配 · 发表于 2010-11-20 18:56:44

顶一下。。。。。。。。。。。。。。。。。

LXX258369 · 发表于 2010-11-20 18:58:17

...................

摄影师 · 发表于 2010-11-20 21:03:21

顶一下。。。。。。。。。。。。。。。。。

shpgf · 发表于 2010-11-20 21:04:56

顶。。。。。。。。。。。。。。

晓君 · 发表于 2010-11-20 21:45:59

顶一下。。。。。。。。。。。。。。。。。

纯净水 · 发表于 2010-11-20 22:28:17

顶、、、、、、、、

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